免疫力を高める
こんにちは！
先日の大雪、
そして記録的寒波でとても冷えますね。
お身体の調子はいかがでしょうか？
風邪やインフルエンザも流行しているようです…
今回は
風邪やインフルエンザが
流行しているに因んで
免疫、ビタミンについて
お話ししたいと思います。
まず、免疫とは…
ウイルスや細菌
ストレスなど
身体に害するものから
自信を守る
防衛隊です。
免疫細胞はタンパク質からできています。
タンパク質が不足していると
免疫細胞が減り
抵抗力が弱くなります。
抵抗力が弱くなるという事はどういうことか…
風邪を引きやすい
ストレスを受けやすい
などが挙げられます。
妊活は
ストレスをとても強く受けます。
元気な赤ちゃんを授かる為にも
通院したり、
タイミングを取ったり…
うまくいくときもあれば
思うように進まない事もあります。
妊活は
ストレスに負けない身体づくりが
ポイントになります。
そのためには何が必要か…
まずはタンパク質
そして
ビタミンＥとビタミンＣです。
ビタミンＥは…
抗酸化作用、老化予防
卵子、精子の活性化
受精卵の活性化に効果があります。
ビタミンCは…
免疫力アップ、抗ストレス作用
があります。
ビタミンＥよビタミンＣは相性が良く
同時に摂取すると
吸収率が上がります。
東洋医学的には
ストレスが溜まっている状態を
代表的には
肝鬱気滞
と言います。
ストレスにより
身体の中のエネルギーが
鬱滞して
イライラしやすくなったり
頭痛が度々起こったり
肩凝りがひどくなったり
そして
身体の中の血流も悪くなるため
冷え症
生理痛
などの症状も現れます。
免疫を高めるという事は
風邪の予防を始め
ストレスに負けない身体を作る事になります。
次回も
妊活にとても重要なビタミンについて
解説します。
藤が丘ティーダ鍼灸整骨院 不妊子宝専科
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