2025年12月16日 / 最終更新日 : 2025年12月16日 Satomi Suzuki 妊活

血虚からの脱却～不妊治療が前進するカギは鉄にあり～

こんにちは(^^♪

 

2025年の終盤に入りましたね。

この時期は年末年始のお休みが入るため不妊治療をお休みする方も多くいらっしゃるかと思います。

一周期でも無駄にしたくない・・！そう思われるかと思いますが、このお休み期間こそ無駄ではなくチャンスです！

お休み期間だからこそご自身の身体と向き合い、大切にできるむしろ必要な期間だと思います。

 

そこで今回は『血虚』、西洋医学的に貧血を意味しますが血虚を改善し、次の周期に向けて良いスタートが切れるよう準備をしていけたらと思います。

採卵や移植周期で服薬があるとお薬を吸収・解毒するために『肝』が活発に働きます。

『肝』は造血作用もあるので、このお休み期間服薬がない方にとっては『肝』をリフレッシュする最大のチャンスです。

 

そして年末年始は会食の機会が増えるかと思いますがそこもチャンスです。

会食の機会や普段の食事の中でも『タンパク質』を意識して頂きたいです。

タンパク質が不足していると栄養素を運べなくなるため、いくらサプリメントを使って栄養補助をしていても

タンパク質が足りていないと吸収できず活かされないことがあります。

鉄のサプリ（ヘム鉄）を摂取していても血液検査上で数値があまり変わらない、むしろ下がっている場合はサプリを見直すまたはタンパク質の摂取量を見直すことをお勧めします。

もともとヘム鉄は吸収があまり良くないためヘム鉄単体での摂取は鉄分がうまく吸収できない可能性があり

さらに食事だけで鉄分を補おうとすると数年かかると言われているくらい鉄分の補給はそう簡単にはいかないのが現状です。

特に女性は毎月の生理、不妊治療での頻回の採血により血虚になりがちです。

 

鉄分を効率よく吸収するためには

・ヘム鉄

・ビタミンC

・タンパク質

 

この３つの組み合わせが強いです。

体質分析をしているとタンパク質が吸収しづらい方もいらっしゃるのでその場合はビタミンB群もプラスすることもあります。

食事の中でタンパク質の摂取が難しい場合はプロテインを活用すると◎

 

ここまで鉄分不足のお話しをしてきましたがなぜ、妊娠・出産に向けて大事なのか

理由は↓

・卵子を形成するための材料となる

・子宮内膜を厚くし赤ちゃんを迎えるため

・妊娠後の胎盤の形成とお腹の中で十月十日赤ちゃんに栄養を運ぶため

 

未来の出産、そして産後赤ちゃんを育てるためにも鉄分は欠かせない存在です。

 

鉄分は足りているから大丈夫⇒足りていないと仮定して十分、それ以上に補った方が良い

新しい命を育むためには＋αのエネルギーや栄養が必要と考えると

未来のためにもなるので是非とも意識して頂けたらと思います(^^)

年末年始は血虚からの脱却を目指しましょう！

 

皆さまの妊娠・出産に向けて来年も前進する１年になれたらと思っております！

よいお年をお迎えください。

藤が丘ティーダ鍼灸整骨院　不妊子宝専科

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