冷え性改善にはシトルリン

こんにちは!

いよいよ7月も後半を迎え、暑さも本格化してきましたね。

 

暑いこの季節にとても美味しい食べ物が

皆さまが妊活をしている上で悩む

「冷え性」に効果を発揮します。

 

冷え性に効果な食べ物とは

スイカです!

 

スイカは夏の果物なので

東洋医学的には「冷」に分類しますが、

ある部分に含まれるシトルリンという成分が

「温」の効果を発揮します。

 

ある部分とは

 

スイカの皮の白い部分です。

 

 

スイカにはカリウムが多く含まれますが

シトルリンとカリウムの効能で血行改善や夏場の冷え性の解消にも効果があります。

シトルリンの効能には、血管を広げ末端の毛細血管までの血流を運びます。

 

これは、シトルリンが血管を拡張する作用のある一酸化窒素を増やす働きがあるためです。

そのため、夏でも冷えに悩む方や

職場の強烈なクーラーが身体にあたり

冷えと戦っているという方に

おすすめです。

 

クーラーの影響で

身体がだるくなる方も

シトルリンの効果が

だるさを助けてくれます。

 

 

またカリウムの効果で

むくみにも効果があります。

 

こんな効果も

そしてシトルリンには成長ホルモンの分泌を促進する作用があります。

 

成長ホルモンは筋肉の増強をはじめ

細胞の活性化にも成長ホルモンは必要です。

 

細胞の活性化は

卵子や精子の活性化にも繋がります。

 

 

おすすめの食べ方は

 

シトルリンが多く含まれる

皮の白い部分は

 

加熱すると甘みが増します。

 

赤い部分を食べる延長で

白い部分を食べるもの有りですが

 

加熱をして美味しく食べることも

飽きが来ず、続けやすいかと思います。

 

 

今日から皮の白い部分は捨てずに

食べてみましょう!

藤が丘ティーダ鍼灸整骨院 不妊子宝専科

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